FÅlstress? Lyft ditt humör genom att lyssna på fågelkvitter. Att uppmärksamma dina fjäderklädda vänners trädlevande melodier kan öka din känsla av välbefinnande och sänka dina stressnivåer, enligt en ny studie.
Tidigare forskning har visat att miljöer med många fåglar kan få människor att må bättre, men Christoph Landler och hans kollegor vid universitetet i Tübingen ville se om den varma, luddiga känslan översattes till mätbara fysiologiska förändringar. De installerade högtalare i parken som spelade sällsynta fåglars sånger och mätte volontärernas blodtryck, hjärtfrekvens och kortisolnivåer (en indikator på stress) före och efter en 30 minuters promenad i parken. Vissa volontärer upplevde en miljö rik på fågelsång, andra hörde bara naturliga fågelsånger, och några bar brusreducerande hörlurar och kunde inte höra några fågelsånger. Hälften av rekryterna ombads att vara uppmärksamma på fågelsång.
Rapportering i tidskriften Landscape and Urban Planning fann forskare att alla grupper, inklusive de som bär brusreducerande hörlurar, upplevde sänkningar av blodtryck, hjärtfrekvens och kortisolnivåer, vilket visar att det kan vara fördelaktigt att bara gå en promenad. Intressant nog minskade inte stressen mer att lägga till ovanliga fågelsånger än naturliga fågelsånger, men intressant nog minskade stressen genom att uppmärksamma fågelsånger. Oavsett var du bor, kan fågelropen vara precis vad läkaren beordrade.
