Störs du av buller på jobbet? Klicka här för lösningar för sinnesfrid
Uppdaterad: 5 december 2025, 08:10 Publicerad: 3 november 2025, 09:54.
Konversationer, fans, keyboards och non-stop röster. För många människor är det bara ett vardagsljud på jobbet. Vissa människor känner att deras hjärnor är upphetsade eller till och med fysiskt obekväma.
Elisabet Nilsson, Sound Absorption Product Manager på AJ Produkter, vet hur stor skillnad det är mellan ett rum där buller genereras och ett där det dämpas.
Extern länk: Akustisk dämpning och skärmning för att förbättra akustisk ergonomi
Buller är en osynlig stressfaktor på många kontor. Det behöver inte vara högt, bara upprepa. Klicka på tangentbord, pinga e-postmeddelanden och oändliga tweets. Elisabet Nilsson, produktchef för ljudabsorberande material på AJ Produkter, observerar hur ljudmiljön påverkar både koncentrationen och tystnaden i arbetet.
– Ljudkänslighet märks på många sätt, från dålig koncentration till fysisk stress som påverkar kroppen. Varje ljud vi utsätts för måste tolkas och utvärderas av kroppen, och det kan leda till trötthet, huvudvärk och irritabilitet. För vissa människor kan konstant bullerexponering till och med orsaka betydande fysiskt obehag och långvarig stress, säger hon.
ljud glöms ofta bort
När Elisabeth Nilsson besöker företag över hela landet ser hon ofta samma sak. Även om rummen är välplanerade glöms ofta ljudet bort. Glaspartier, öppna ytor och hårda material förstärker varje rörelse och varje ord.
– Många moderna svenska kontor har ett öppet landskap, vilket har sina fördelar, men den akustiska miljön är ofta en utmaning. Buller från teknik som telefoner, samtal mellan kollegor och ventilation kan vara tillfälligt störande. I många fall pratar vi inte om höga ljudnivåer, utan snarare oförutsägbara ljud som negativt påverkar din koncentrationsförmåga.
En vanlig missuppfattning är att det räcker med att installera några paneler på väggen. Men att få ljudabsorberande material att fungera kräver både planering och precision.
– Ljudabsorberande material ska minska efterklangstiden, den tid som ljud reflekteras i ett rum. Om det görs på rätt sätt blir din ljudmiljö omedelbart lugnare. Men Elisabet Nilsson säger att många tror att de filtrerar bort allt buller när målet faktiskt är att minska smittspridningen.
det hela är viktigt
På AJ Produkter pratar vi ofta om att arbeta hela rummet från golv till tak. En bra ljudmiljö handlar inte om individuella lösningar, utan om hur allt samspelar.
– Taket är den största fria ytan och är ofta avgörande för att minska efterklangen. Väggabsorbenter hanterar reflexer i öronhöjd, där vi mest uppfattar ljud. Skärmar skapar gränser och minskar spridningen mellan arbetsstationer. Genom att kombinera dessa kan du skapa en naturligt lugnande ljudmiljö.
För personer med diagnosen NPF, som ADHD eller autism, kan ljudmiljön vara skillnaden mellan att kunna koncentrera sig och att känna sig helt utmattad. Många människor beskriver hur vardagliga ljud förstärks, som om de alla händer samtidigt.
Personer med autism är överkänsliga för sinnesintryck och ljud orsakar ofta psykiska och fysiska besvär. Dessutom vänjer sig en del aldrig vid det, och obehaget blir lika starkt med tiden.
– Personer med diagnosen NPF är ofta mer känsliga för sinnesintryck, och ljud är en av de mest påfrestande faktorerna. Detta kan leda till att människor slutar sina jobb, undviker arbetsplatsen och inte når sin fulla potential. Genom att erbjuda ljuddämpande miljöer, tysta zoner och individuella inställningsmöjligheter kan du skapa en mer inkluderande arbetsplats. Det handlar om både akustiska lösningar och en kultur som möjliggör att arbeta på olika sätt, säger Elisabeth Nilsson.
Arbetsgivaren är ansvarig
Att skapa den kulturen innebär också ett ökat ansvar för arbetsgivarna. Arbetsmiljölagen är tydligt föreskriven. Arbetsgivare måste förebygga hälsoproblem även när de orsakas av buller. Men många vet inte var de ska börja.
– Den mäter inte bara ljudnivåer i decibel, utan tar även hänsyn till de psykosociala effekterna av obehagliga ljud. Företag bör börja med undersökningar och involvera anställda i processen. Du kan sedan sätta upp mål, välja lämpliga åtgärder och spåra deras effektivitet. Det viktigaste är att behandla ljudmiljön som en naturlig del av arbetsmiljön.
Det märker Elisabeth Nilsson varje gång hon besöker en arbetsplats där akustiken är igång.
– I ett rum med bra akustik kommer ljudnivån automatiskt att sänkas, folks röster blir lägre, samtalen blir smidigare och din hjärna blir mindre trött. Det är lättare att fokusera, ta in information och hålla jämna energinivåer under dagen. Många beskriver det som att man inte tänker på ljud, men det är ofta ett tecken på en riktigt bra ljudmiljö.
Extern länk: Akustisk dämpning och skärmning för att förbättra akustisk ergonomi
Elisabeth Nilssons 3 tips för en lugnare, bekvämare arbetsplats
1. Börja med behoven: Engagera dina anställda och identifiera deras största problem. Vad stör dig mest – när och var uppstår ljudstress?
2. Arbeta i hela rummet: kombinera takabsorbenter, väggpaneler och skärmar. Stoppade möbler och tyger kan också hjälpa till att mjuka upp ljudbilden.
3. Skapa valfrihet: Ge medarbetarna möjlighet att välja arbetsmiljö beroende på deras arbetsuppgifter och dagens format. Ökar både koncentration och helhet.
Denna artikel är framtagen av Brand Studio i samarbete med AJ Produkter och är inte en artikel av Dagens industri.
